كيف تقوم بالعناية اليومية بالفم؟

طور عادات جيدة في تفريش الأسنان: اغسل أسنانك لمدة لا تقل عن دقيقتين. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل ، مرتين يوميًا على الأقل ، وقم بتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.

يمكن أن تسبب التمرين أيضًا مشاكل في الأسنان. التمارين الشاقة قد تسبب الجفاف وتضعف قدرة اللعاب على الوقاية من أمراض الفم. بهذه الطريقة ، سيزداد خطر تسوس الأسنان وتراكم البكتيريا. والعديد من المشروبات الرياضية تحتوي على سكريات وأحماض غير متوقعة قد تلحق الضرر بمينا الأسنان.

اختر معجون أسنان لمشاكل الفم الخاصة بك. ليست كل المواد الكاشطة الموجودة في معجون الأسنان ضارة. يعتقد الكثير من الناس أن المواد الكاشطة في معجون الأسنان يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. في الواقع ، على العكس من ذلك ، فإن المواد الكاشطة اللينة مثل حمض السيليك اللامائي والباباين الموجود في معجون الأسنان يمكن أن تلميع الأسنان وتبييضها.

تناول السكر لا يسبب بالضرورة تسوس الأسنان. لا مانع من تناول الحلويات طالما قمت بتنظيفها في الوقت المناسب. علاوة على ذلك ، فإن النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الابتسامة الصحية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى زيادة الحموضة في الفم ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.

في عملية التنظيف اليومية بالفرشاة ، يمكنك تنظيف لسانك بالفرشاة بشكل صحيح ، مما يمكن أن يخفف بشكل فعال مشاكل رائحة الفم الكريهة والرائحة.