كيفية العناية بتجويف الفم

يمكن أن يساعد فهم المعرفة الشفوية في الحفاظ على صحة الفم وتجنب أمراض الفم. ومع ذلك ، فإن العناية بالفم لدى العديد من الأشخاص تظل عند مستوى التنظيف بالفرشاة والتنظيف المتكرر ، وهو أمر ضعيف للغاية. بالإضافة إلى تسوس الأسنان وتسوس الأسنان ، فإن أسنان كثير من الناس لديها هذه الظاهرة.

كيف تعتني بفمك

1. تطوير عادات الأكل الجيدة

من الضروري التقليل من تكرار تناول الأطعمة السكرية ، لأن هناك العديد من البكتيريا التي تتراكم على حواف الأسنان واللثة. تستخدم البكتيريا السكر لإنتاج الحمض الذي يؤدي إلى تآكل الأسنان والتسبب في تسوس الأسنان.

2. إنشاء عادات جيدة لنظافة الفم

حافظ على نظافة الفم في جميع الأوقات ، واتقن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، وشطف فمك بعد الوجبات ، وتنظيف أسنانك في الصباح والمساء ، وتغيير فرشاة أسنانك بانتظام ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين أسنانك تمامًا.

3. تصحيح الزاوية والعمل بالفرشاة

قم بإمالة فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة واضغط عليها بين سطح السن واللثة. ستدخل الشعيرات إلى التلم اللثوي وبين الأسنان قدر الإمكان. ثم قم بالفرشاة رأسياً على طول الأسنان وقم بتدوير رأس الفرشاة برفق. لا تستخدم الكثير من القوة. لتنظيفها بالفرشاة ، استخدم الفرشاة لمدة ثلاث دقائق في كل مرة.

4. تنظيف الأسنان من الخارج

نظف الجوانب الخارجية للأسنان العلوية والسفلية بعمل الفرشاة الصحيح والزاوية المناسبة. يتم تنظيف الأسنان العلوية بالفرشاة من أعلى إلى أسفل ويتم تنظيف الأسنان السفلية بالفرشاة من أسفل إلى أعلى. يمكن تنظيف كل بت 6-8 مرات.

5. تنظيف الأسنان من الداخل

عند تنظيف الجانب الداخلي للأسنان ، استمر في اتباع مبدأ التنظيف الرأسي بالفرشاة على طول الفراغ بين الأسنان والتدوير برفق. لا تنتبه فقط لتنظيف الجانب الخارجي للأسنان ، وإهمال تنظيف الأسنان من الداخل.

6. نظف سطح مضغ أسنانك

قم بتنظيف أسطح المضغ للأسنان العلوية والسفلية بالقوة المناسبة في الاتجاهين الأمامي والخلفي.

مستوى الأسنان الجيدة

1. تنظيف الأسنان.

2. لا تسوس الأسنان.

3. لا ألم.

4. لون اللثة طبيعي.

5. لا نزيف.